Spánek ovlivňuje naši každodenní pohodu i zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7...

https://emiliosbrilliantblog.theburnward.com/kardiovaskularni-riziko-a-spanek-jak-spolu-souvisi

Spánek ovlivňuje naši každodenní pohodu i zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně při optimální teplotě kolem 18 stupňů. Vyvarujte se obrazovek alespoň hodinu před spaním – pomůže vám to snáze usnout