Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9...

https://zanesbrilliantblogs.opalvector.com/posts/mam-pocit-ze-spim-dost-ale-stejne-jsem-unaveny

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin, ideálně při teplotě kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním. Pokud potíže přetrvávají déle než 3 týdny, poraďte se s lékařem