Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace...

https://www.rankbookmarkings.win/mate-problemy-se-spankem-podle-svetove-zdravotnicke-organizace-bychom-meli

Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním, pomůže to navodit klidnější usínání