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평소 일상과 사회생활에서 받는 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 발기부전 예방에 큰 도움이 된다. 반복되는 피하는 것은 기본이며, 간단히08 요가를 일괄되게 하는 것 역시 신체의 건강과 발기부전을 막는 예방책이 된다. 그리고 발기부전이 발생했다면 자기케어 만으로는 한계가 있기 때문에 비뇨기과를 방문하여 의사와 치료방법에 대한 상담을 진행하는 것이 바람직하다.
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남성호르몬 분비를 활발하게 하는 복분자엔 남성 건강에도 우수한 피토에스트로겐 성분이 있다. 피토에스트로겐은 여성호르몬을 야기하는 난포 등을 자극해 호르몬 분비를 활발하게 한다. 따라서 갱년기 남성이 먹으면 좋다. 실제 전북대‧원광대 실험팀은 복분자 음주와 복분자 과즙을 일정 기간 흰쥐에게 투여했더니 남성호르몬이 5배 이상 불어났다는 테스트 결과를 발표한 바 있다.