다이어트 가이드를 당신이 무시하면 안되는 15가지 이유 https://www.empowher.com/user/4783128 건강한 체중감량을 위하여는 단백질과 식이섬유를 적극 활용하고, 단순당, 염분, 포화지방 대신 복합당질, 불포화 지방, 섬유소를 섭취하는 것이 중요합니다.