Après l'effort, bien gérer la récupération aide à éviter les blessures....

https://sticky-wiki.win/index.php/Comment_construire_une_carri%C3%A8re_sportive_durable_quand_on_a_souvent_mal

Après l'effort, bien gérer la récupération aide à éviter les blessures. L'inflammation est normale mais maîtrisable. Le sommeil et les protéines dans les deux heures qui suivent favorisent la réparation